Ученые рассказали, когда плач не помогает чувствовать себя лучше

Вопреки распространенному мнению, плач не всегда является источником облегчения. Новое исследование, проведенное командой ученых под руководством Штефана Штигера из Университета Карла Ландштейнера, показало, что эмоциональные последствия слез зависят от их причины и могут как улучшать, так и ухудшать состояние человека. Результаты работы опубликованы в журнале Collabra: Psychology (CollPsy).  Ученые провели уникальное исследование, сосредоточив внимание на плаче в повседневной жизни, а не в лабораторных условиях или по воспоминаниям участников. В исследовании приняли участие 106 человек, которые в течение четырех недель фиксировали каждый эпизод плача с помощью приложения на своем смартфоне. Они записывали причины, длительность и интенсивность слез, а также оценивали свое эмоциональное состояние сразу после, а также через 15, 30 и 60 минут после плача.

Результаты исследования показали, что плач является довольно распространенным явлением: почти 87% участников плакали хотя бы раз в месяц, а в среднем на одного человека приходилось около пяти эпизодов. Однако главный вывод оказался неожиданным: универсального «облегчения» после плача не существует. Все зависит от того, что именно вызвало слезы.

Если слезы были вызваны личными переживаниями, такими как одиночество, конфликты или чувство перегруженности, то эмоциональное состояние ухудшалось. В таких случаях положительные эмоции снижались, а негативные усиливались и могли сохраняться до часа и более.

С другой стороны, плач, связанный с внешними триггерами, показал иное воздействие. Например, при просмотре трогательных фильмов сначала наблюдалось общее снижение эмоций, но затем негативные переживания постепенно ослабевали. Слезы, вызванные добрыми поступками или трогательными моментами, давали отсроченный положительный эффект: примерно через 15 минут уровень негативных эмоций снижался.

Интересно, что плач из-за чувства беспомощности вызывал кратковременное ухудшение настроения, но уже через 15 минут участники возвращались к своему нормальному эмоциональному состоянию. Исследование также подтвердило гендерные различия в проявлении слез: женщины плакали чаще, дольше и интенсивнее, чем мужчины. При этом причины плача у женщин и мужчин также различались — женщины чаще реагировали на личные отношения, тогда как мужчины чаще плакали из-за медиа или чувства беспомощности.

Авторы исследования подчеркивают, что плач сам по себе не является универсальным способом «выпустить эмоции». Эффект слез тесно связан с контекстом и типом переживаний. Несмотря на некоторые ограничения исследования, такие как основание на самооценке участников и сложность отделения влияния самого плача от ситуации, которая его спровоцировала, работа показывает, что эмоциональные реакции человека гораздо сложнее, чем принято считать. Популярный совет «поплачь — станет легче» оказывается не всегда верным.

Читайте также: