Учёные назвали быстрый способ поднять настроение за пять минут

Исследователи из Чичестерского университета выяснили, что кратковременное погружение в холодную воду может заметно улучшить эмоциональное состояние человека. Результаты работы были опубликованы в журнале Lifestyle Medicine.  

В эксперименте приняли участие 121 студент с подавленным настроением. Добровольцы погружались в морскую воду на пляже с температурой 13,6 °C на 5, 10 и 20 минут. Все участники были физически активными и уверенными в себе, но ранее не имели опыта купания в холодной воде. За неделю до исследования они заполнили анкету, фиксирующую их эмоциональное состояние, и повторили её сразу после выхода из воды.

Анализ показал, что даже пятиминутное пребывание в холодной воде значительно улучшало настроение, почти не уступая по эффекту 20-минутному погружению. Исследователи подчёркивают, что короткая процедура обеспечивает быстрое эмоциональное облегчение для физически подготовленных людей.

Учёные добавляют, что метод безопасен для здоровых людей при соблюдении контролируемых условий, однако лицам с хроническими заболеваниями рекомендуется предварительная консультация с врачом.

Читайте также: