Простой режим питания помог снизить гормоны у женщин с СПКЯ

Учёные сообщили о потенциально эффективном способе облегчения симптомов синдрома поликистозных яичников без обязательного применения медикаментов. Речь идёт о корректировке режима питания, которая может благоприятно влиять на гормональный фон.  Синдром поликистозных яичников остаётся одним из самых распространённых нарушений у женщин репродуктивного возраста. По оценкам специалистов, с ним сталкивается до 18% пациенток. Основной причиной состояния считается избыточная выработка андрогенов — так называемых мужских гормонов, среди которых ключевую роль играет тестостерон. Его повышенный уровень может вызывать нерегулярный менструальный цикл, набор веса, кожные проблемы, избыточный рост волос на лице, а также трудности с зачатием. Кроме того, заболевание тесно связано с инсулинорезистентностью, повышающей риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Традиционно для коррекции состояния применяются гормональные контрацептивы, которые помогают нормализовать цикл и снизить уровень андрогенов. Однако такой подход подходит не всем: у части женщин возникают побочные эффекты, включая перепады настроения, снижение либидо и изменения обмена веществ. В некоторых случаях обсуждается и повышенный риск сосудистых осложнений.

На этом фоне исследователи продолжают искать более щадящие способы контроля заболевания. Одним из таких направлений стала коррекция массы тела. Даже умеренное снижение веса — примерно на 5% — способно привести к уменьшению уровня тестостерона и облегчению симптомов.

В новом исследовании под руководством Криста Варади из Университет Иллинойса в Чикаго учёные изучили влияние особого режима питания на состояние пациенток. Результаты работы опубликованы в журнале Nature Medicine.

В центре внимания оказался метод интервального голодания, а именно формат питания с ограниченным временным окном. Участницы эксперимента употребляли пищу только в течение шести часов — с 13:00 до 19:00, полностью исключая калории в остальное время суток. Этот подход сравнили с традиционной схемой контроля калорийности рациона.

В исследовании приняли участие 76 женщин с данным диагнозом. В течение полугода обе группы снизили потребление калорий и похудели — в среднем примерно на 4,5 килограмма. При этом оба подхода способствовали снижению уровня тестостерона, однако у участниц, придерживавшихся ограниченного временного окна питания, результаты оказались более выраженными.

Учёные отметили, что такой режим не только уменьшал активную форму тестостерона, но и улучшал показатели сахара в крови, что особенно важно для снижения риска диабета. При этом исследование не выявило негативного влияния интервального голодания на женские гормоны, опровергнув распространённые опасения о вреде подобных практик для женщин.

Большинство участниц оценили такой режим питания как удобный и выполнимый: около 80% выразили готовность продолжать его после завершения эксперимента. Это свидетельствует о том, что подобная стратегия может быть применима в долгосрочной перспективе.

В то же время некоторые симптомы, включая нарушения менструального цикла, за шесть месяцев существенно не изменились. По мнению исследователей, для таких эффектов может потребоваться более длительное наблюдение и снижение веса.

Читайте также: