Врач Лобков назвал витамин D и печень трески ключом к здоровью костей и суставов

Врач-специалист Денис Лобков поделился важной информацией о том, как поддерживать здоровье костей и суставов. По словам врача, одним из основных компонентов, необходимых для этого, является витамин D. Он отметил, что печень трески является одним из самых богатых источников этого витамина, так как в 100 граммах продукта может содержаться до нескольких тысяч единиц витамина D. Это делает печень трески выдающимся выбором для тех, кто заботится о своем здоровье.

Кроме печени трески, значительное количество витамина D можно найти в жирных сортах рыбы. Регулярное употребление таких видов, как скумбрия или сельдь, несколько раз в неделю может помочь поддерживать необходимый уровень этого важного вещества в организме. Также стоит отметить, что яичные желтки служат дополнительным источником витамина D, что делает их полезным элементом рациона.

Однако, по мнению специалиста, правильное питание — это не единственный способ обеспечить организм витамином D. Он подчеркнул, что естественный синтез этого витамина также имеет огромное значение. Регулярные прогулки на свежем воздухе и достаточное время, проведенное на солнце, остаются важными факторами для поддержания здоровья опорно-двигательной системы.

Читайте также: