Ученые назвали 2 фрукта, которые быстро улучшают работу сердца

Недавние научные исследования подтвердили, что привычные фрукты, такие как манго и авокадо, способны улучшить состояние сосудов всего за 8 недель. Об этом сообщает портал Health, ссылаясь на данные, переведенные aif.ru.

В ходе эксперимента, в котором участвовали 82 человека с преддиабетом, участникам предлагали ежедневно употреблять манго и авокадо в течение восьми недель. Результаты оказались обнадеживающими: состояние сосудов значительно улучшилось, а функция сосудов возросла примерно на 1%. Это может показаться небольшим показателем, однако даже такие минимальные изменения связаны со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 13%.

Кроме того, среди участников, особенно среди мужчин, было зафиксировано снижение диастолического давления — того самого нижнего показателя, который часто вызывает беспокойство у врачей.

Эксперты связывают положительный эффект с богатым составом этих фруктов. Манго и авокадо содержат клетчатку, витамин C, калий и полезные жиры, которые способствуют поддержанию здоровья сосудов и помогают в регулировании артериального давления.

Важно отметить, что «эти продукты работают не изолированно, а усиливают эффект друг друга», — подчеркивают специалисты, обращая внимание на синергетическое действие компонентов.

Тем не менее, стоит упомянуть, что данное исследование имело краткосрочный характер и проводилось исключительно среди лиц с преддиабетом. Поэтому полученные результаты не могут быть полностью экстраполированы на более широкую популяцию.

Читайте также: