Ученые установили связь дефицита B12 и фолата с хронической усталостью

Недостаток витамина B12 и фолата может быть связан с постоянной усталостью и снижением мотивации даже у людей без диагностированных заболеваний. К такому выводу пришла группа японских исследователей под руководством профессора Хироаки Каноути из Университета префектуры Осака. Об этом 28 мая сообщил журнал Science Daily.

В исследовании участвовали около 600 здоровых взрослых жителей Японии. Специалисты определяли содержание в крови витамина B12, фолата и гомоцистеина, после чего оценивали уровень усталости и мотивации с помощью шкалы усталости Чалдера и визуальной аналоговой шкалы. Концентрация гомоцистеина обычно увеличивается при нехватке витамина B12 и фолата.

Анализ показал, что у участников с повышенным уровнем гомоцистеина показатели обоих витаминов были ниже независимо от пола. Более детальное изучение данных выявило различия: у мужчин высокий уровень этого вещества чаще сопровождался физической усталостью, а у женщин был связан со снижением мотивации. При обработке результатов ученые учитывали возраст участников, продолжительность сна, уровень рабочей нагрузки и особенности питания.

По словам Хироаки Каноути, связь между содержанием витамина B12, фолата и усталостью у здоровых людей, вероятно, описана впервые. Ранее повышенный уровень гомоцистеина в основном связывали с сердечно-сосудистыми заболеваниями, деменцией и переломами.

Как отметили исследователи, хроническая усталость все чаще встречается на фоне высоких нагрузок и недостатка отдыха. Обычно ее связывают со стрессом и недосыпанием, однако важную роль может играть и несбалансированное питание.

Читайте также: