Ученые объяснили замедление ходьбы с возрастом

Группа ученых из Университета Флиндерса провела исследование, которое раскрывает причину замедления ходьбы у людей с возрастом. Ключевым фактором стало изменение в работе голеностопного сустава: с течением времени организм начинает придавать большее значение устойчивости, чем эффективности движения. Результаты этого исследования были опубликованы в научном журнале Gait & Posture.

Австралийские исследователи изучили механику ходьбы 107 здоровых участников в возрасте от 25 до 85 лет. Выяснилось, что с возрастом голеностопный сустав все менее эффективно выполняет функцию отталкивания от земли и все больше сосредотачивается на поглощении ударов при каждом шаге.

Измерения показали, что мышцы по обе стороны голеностопа начинают сокращаться одновременно, в отличие от поочередного сокращения мышц у молодых людей. В результате сустав становится более жестким в момент контакта стопы с землей. Эта стратегия повышает устойчивость и снижает риск падения, хотя и делает ходьбу менее экономичной.

Ведущий автор исследования Коди Линдсей отметил, что нервная система с возрастом осознанно смещает баланс в сторону безопасности. Организм предпочитает жертвовать эффективностью движения ради сохранения равновесия.

Как следствие, уменьшается сила отталкивания, что затрудняет продвижение тела вперед. Это ведет к увеличению затрат энергии, быстрому утомлению и постепенному снижению скорости движения.

Исследователи подчеркивают, что проблема замедления ходьбы не ограничивается лишь потерей мышечной силы. Значительную роль играет также изменение координации мышц и принципов управления движением, осуществляемого нервной системой.

Авторы исследования считают, что программы профилактики падений и возрастного снижения подвижности должны уделять больше внимания развитию баланса и координации, помимо укрепления мышц. Особенно полезными могут быть упражнения на равновесие, тайцзи и другие виды активности, которые тренируют точность работы голеностопного сустава.

Читайте также: