Ученые назвали условие, при котором омега-3 не снижают риск деменции

Добавки с омега-3 не обеспечивают защиту от деменции, если человек не ведет активный образ жизни и продолжает употреблять избыточное количество углеводов и насыщенных жиров. К такому выводу пришли ученые из Университета Южной Калифорнии, результаты их работы были опубликованы в журнале The Lancet eBioMedicine.

Существующие исследования подчеркивают связь между полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и улучшением здоровья мозга и сердечно-сосудистой системы. Эти кислоты являются важными компонентами клеточных мембран, и их недостаток может негативно сказаться на когнитивных функциях. Особенно заметна их польза для людей с генетической вариацией APOE4, которая увеличивает вероятность развития болезни Альцгеймера.

Для проверки гипотезы о том, могут ли добавки с рыбьим жиром самостоятельно поддерживать когнитивное здоровье, исследователи провели клиническое испытание с участием 365 человек в возрасте от 55 до 80 лет. У всех участников был низкий уровень омега-3 и как минимум один фактор риска деменции, такой как ожирение, недостаток физической активности, высокое артериальное давление или повышенный уровень холестерина. Почти половина из них имела хотя бы одну копию гена APOE4.

В ходе эксперимента одни участники принимали омега-3, а другие — плацебо. Результаты показали, что у тех, кто принимал омега-3, действительно увеличился уровень этих кислот в эритроцитах и концентрация докозагексаеновой кислоты в спинномозговой жидкости. Тем не менее, на состояние мозга это не оказало влияния: объем гиппокампа, ключевой области для памяти, остался прежним, как и когнитивные показатели.

Исследователи пришли к выводу, что использование добавок недостаточно для профилактики нейродегенеративных заболеваний. Эффект омега-3, скорее всего, проявляется только в контексте комплексного подхода, который включает физическую активность, качественный сон, снижение уровня стресса и сбалансированное питание, содержащее жирную рыбу, орехи и семена.

Читайте также: