Прогулка после еды снижает риск жировой болезни печени

По данным, опубликованным в издании Parade, даже незначительная физическая активность, такая как прогулка после приема пищи, может существенно снизить вероятность развития жировой болезни печени. Это утверждение сделала гепатолог Марта Теджедор Браво, работающая в Медицинском центре Университета Айовы.

Специалист отметила, что среди главных факторов, способствующих накоплению жира в печени, выделяются ожирение и сахарный диабет второго типа. В нормальном состоянии жировые включения в клетках печени не должны превышать 5% от общего объема. Если же этот показатель превышен, это может привести к серьезным нарушениям в работе органа.

На начальных стадиях накопление жира приводит к воспалительным процессам и повреждению клеток печени. Прогрессирование данного состояния может вызвать хроническое воспаление, что в свою очередь приводит к фиброзу, при котором нормальная ткань печени замещается соединительной.

Для профилактики развития данных состояний Браво рекомендует совершать короткие прогулки после каждого приема пищи. Согласно ее словам, такая физическая активность помогает организму эффективно использовать часть глюкозы, поступающей в кровь.

Гепатолог подчеркнула, что хронически повышенный уровень глюкозы в крови создает условия для накопления жира в печени. Во время ходьбы мышцы активно используют глюкозу как источник энергии, что способствует снижению количества сахара, который печень должна переработать после еды.

Регулярные прогулки, по словам специалиста, также могут повысить чувствительность организма к инсулину — гормону, который отвечает за регулирование уровня глюкозы в крови.

Кроме того, ранее кардиолог Сириша Вадали упомянула о продуктах, которые могут ускорять образование бляшек в артериях.

Читайте также: