Сальса помогает справиться с депрессией у молодежи

Занятия сальсой в течение восьми недель продемонстрировали явное ослабление симптомов депрессии у молодежи. К такому выводу пришли ученые кафедры психиатрии Оксфордского университета, проведя рандомизированное контролируемое испытание, считающееся золотым стандартом в оценке эффективности различных вмешательств. Результаты исследования были опубликованы в журнале Psychological Medicine.

В испытании приняли участие 121 человек в возрасте от 18 до 24 лет, страдающих от легкой и умеренной депрессии. До финального анализа дошли 93 участника: 49 из них занимались сальсой, а 44 составили контрольную группу, находясь в «списке ожидания». В течение восьми недель первая группа раз в неделю посещала занятия, проводимые опытными преподавателями в университетских танцевальных клубах.

Результат оказался впечатляющим. У участников, занимающихся сальсой, уровень депрессии по шкале PHQ-9 снизился примерно на три пункта, в то время как в контрольной группе этот показатель уменьшился менее чем на один пункт. Параллельно у танцоров наблюдалось снижение социального беспокойства, а ежедневные опросы по SMS показывали более быстрый рост чувства счастья. В группе ожидания, напротив, способность получать удовольствие от общения со временем ухудшалась, в то время как у танцоров она оставалась на уровне.

«Мы стремились изучить что-то доступное и приятное, что молодежь восприняла бы как занятие, предназначенное для них, и что одновременно воздействовало бы как на настроение, так и на чувство социальной связи», — отметил ведущий автор исследования Бреннан Делаттр.

Авторы исследования призывают к осторожности в интерпретации результатов. Несмотря на то, что испытание показало, что занятия сальсой эффективнее, чем просто ожидание помощи, оно не доказало, что сальса превосходит другие формы социальной или физической активности, психотерапию или медикаментозное лечение. Кроме того, выборка участников была сравнительно небольшой, а период наблюдения — всего восемь недель, поэтому делать далеко идущие выводы на основе этих данных преждевременно. Тем не менее, результаты указывают на доступный и недорогой способ поддержания психического здоровья.

Читайте также: