Неправильное использование тестостерона может навредить здоровью

По словам врача-уролога Федора Дериша, беседа с которым состоялась в «Газете.Ru», дополнительные дозы тестостерона у здоровых мужчин не приводят к пропорциональному увеличению силы, но могут вызывать множество нежелательных побочных эффектов.

Тестостерон является ключевым анаболическим гормоном в организме мужчин. Он отвечает за синтез мышечного белка, способствует увеличению мышечной массы, силы и ускоряет восстановление после интенсивных тренировок. Именно поэтому он привлекает внимание тех, кто стремится улучшить свои спортивные результаты. Однако связь между уровнем тестостерона и достижениями в спорте носит нелинейный характер. Для профессионального роста мышечной массы важен не только высокий уровень гормона, но и его оптимальное значение. Избыточное введение тестостерона не приводит к ожидаемому увеличению силы, а скорее вызывает массу побочных эффектов», — подчеркнул Федор Дериш.

Врач также отметил, что на рынке существует множество биологически активных добавок (БАД), которые обещают повысить уровень тестостерона, но на практике они неэффективны.

«Среди исключений можно выделить бета-гидрокси-бета-метилбутират (HMB) и бетаин, которые действительно могут быть полезны для мужчин-спортсменов. Однако многие популярные добавки, такие как экстракт якорцев стелющихся (Tribulus terrestris), цинк, магний в составе ZMA и различные растительные смеси, не предоставили убедительных доказательств повышения тестостерона в контролируемых научных исследованиях. Часто положительные эффекты, о которых сообщают производители, основаны на небольших единичных исследованиях или, что еще хуже, на субъективных ощущениях, а не на качественных научных данных», — добавил Дериш.

Если уровень тестостерона у мужчины находится в пределах нормы (например, 15–20 нмоль/л и выше), попытки повысить его с помощью добавок могут оказаться не только бесполезными, но и опасными.

«Вместо ожидаемого анаболического эффекта вы рискуете получить угнетение собственной выработки гормона. Организм, увидев достаточное количество гормона, прекращает его синтез. После прекращения приема препарата уровень тестостерона может упасть ниже исходного, и потребуется много времени, иногда даже годы, чтобы восстановить естественную функцию яичек. Кроме того, избыток андрогенов отрицательно влияет на липидный профиль, снижая уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) и повышая риск атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Наконец, могут проявляться различные побочные эффекты: акне, задержка жидкости, повышение артериального давления, полицитемия, гинекомастия, а также изменения настроения и агрессия», — заключил Федор Дериш.

Наиболее безопасный и эффективный способ поддерживать уровень тестостерона — это вести здоровый образ жизни, включая полноценный сон, управление стрессом, сбалансированное питание и разумные тренировки.

Читайте также: