Врач Бракамонте рассказал, какая таблетка может помочь избавиться от простуды

На фоне высокой заболеваемости простудой, гриппом и другими инфекциями может быть трудно избежать недомогания. Но простуда все-таки есть, одна доступная таблетка может помочь свести неприятные симптомы к минимуму.



Исследования показали, что витамин С, который содержится в таких продуктах, как апельсины, но его также можно купить в виде добавки в аптеках и супермаркетах, может сократить продолжительность болезни, а также облегчить симптомы.

Доктор Джесси Бракамонте сказал, что хотя витамин С в дополнительных дозах не может предотвратить простуду, он может ускорить процесс выздоровления. «Так что если у вас будет обычная простуда, которая продлится около семи дней, он может сократить ее примерно на 13 часов», — сказал Бракамонте.

Врач клиники Майо сказал, что можно получать достаточно витамина С из своего рациона, если присутствует достаточно фруктов и овощей, но также можно попробовать ежедневную добавку, чтобы увеличить его количество. Однако он предупреждает, что не следует превышать рекомендуемую дозу: «Слишком много чего-либо не обязательно хорошо. Вы просто должны быть внимательны к тому, сколько вы принимаете».

Рекомендации NHS предполагают, что вам следует стремиться к потреблению 40 миллиграммов витамина C в день и не следует принимать более 1000 миллиграммов добавок в день. Прием слишком большого количества может вызвать боли в желудке и диарею. Большинство магазинов продают таблетки витамина C по 500 мг, такие как Tesco (где вы можете купить 120 таблеток за 4,75 фунта стерлингов) и Boots (где вы можете купить 90 таблеток за 5,80 фунта стерлингов).

Исследования показали, что витамин C может сократить продолжительность простуды, и в одной исследовательской статье, опубликованной в Cochrane Database of Systematic Reviews, говорится, что «учитывая последовательное влияние витамина C на продолжительность и тяжесть простуды в исследованиях регулярного приема добавок, а также низкую стоимость и безопасность, пациентам с простудой может быть полезно проверить на индивидуальной основе, полезен ли для них терапевтический витамин C». В другой статье, опубликованной в MBC Public Health, с помощью рандомизированных и двойных слепых испытаний было обнаружено, что витамин C «значительно снижает тяжесть простуды» и влияет на продолжительность тяжелых симптомов.

Источник: www.kentlive.news