Павлова Ольга
Опубликовано: 17:08, 23 январь 2025

Медики рассказали, может ли стресс вызвать повышение уровня сахара в крови

Стресс — неотъемлемая часть жизни, с которой сталкивается каждый человек. Его могут вызывать рабочие дедлайны, семейные обязанности или непредвиденные трудности. Хотя кратковременный стресс считается нормальным явлением, его хроническая форма может оказывать серьезное влияние на организм, включая уровень сахара в крови.
Медики рассказали, может ли стресс вызвать повышение уровня сахара в крови

Источник изображения: pxhere.com


Когда человек испытывает стресс, организм активирует механизм «бей или беги» — древний инстинкт, предназначенный для быстрого реагирования на угрозы. В ответ на стресс вырабатываются кортизол и адреналин, которые повышают уровень сахара в крови, обеспечивая мышцы и мозг энергией для борьбы с опасностью. В прошлом это помогало предкам спасаться от хищников, но в современном мире стресс чаще вызван психологическими факторами.

У людей без диабета организм обычно справляется с временным повышением уровня сахара, вырабатывая больше инсулина — гормона, который помогает клеткам усваивать глюкозу. Однако у тех, кто страдает диабетом или имеет резистентность к инсулину, этот процесс нарушен. В результате избыток сахара остается в крови, что со временем может привести к осложнениям, включая повреждение нервов, болезни сердца и почек.

Исследования подтверждают, что хронический стресс не только вызывает кратковременные скачки уровня сахара, но и оказывает долгосрочное влияние на здоровье. Например, исследование, опубликованное в журнале «Диабет и его осложнения», показало, что у людей с высоким уровнем стресса чаще наблюдается плохой контроль уровня сахара, даже при соблюдении диеты и физической активности.

Кроме прямого воздействия, стресс может влиять на уровень сахара косвенно, изменяя поведение человека. Люди чаще переедают, выбирают сладкую пищу, пропускают тренировки или пренебрегают регулярным мониторингом уровня сахара. Также стресс может нарушать сон, что, в свою очередь, способствует развитию резистентности к инсулину и ухудшает контроль над глюкозой.

Интересно, что не все виды стресса одинаково воздействуют на уровень сахара. Острый, например, из-за внезапной ссоры или аварии, вызывает временный скачок, который быстро нормализуется. Хронический же стресс, связанный с длительными проблемами, оказывает более продолжительное влияние, так как организм постоянно находится в состоянии напряжения.

Существуют способы снизить негативное влияние на уровень сахара. Глубокое дыхание, медитация или йога помогают уменьшить уровень гормонов стресса и улучшить контроль над глюкозой. Регулярная физическая активность также полезна: она не только успокаивает, но и повышает чувствительность клеток к инсулину. Кроме того, поддержка со стороны друзей, семьи или специалистов может помочь справиться с эмоциональным напряжением.

Источник: knowridge.com

Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Обсудить (0)



Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Рудой Андрей Владимирович, Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Общество с ограниченной ответственностью «Процесс 2021», признаны в РФ иностранными агентами.