Ученые доказали, что прием витамина D может помочь предотвратить деменцию

Деменция продолжает оставаться одной из самых серьезных проблем здоровья пожилых людей. Несмотря на усилия ученых, до сих пор не существует однозначного ответа на вопрос, как предотвратить развитие этой разрушительной болезни. Однако последние исследования предполагают, что увеличение потребления одного конкретного витамина может помочь в борьбе с деменцией.




Конечно, деменция — это сложное заболевание, и одно лишь изменение в рационе не может гарантировать полную защиту от ее развития. Но исследования, посвященные витамину D, дают надежду. Согласно данным, полученным в ходе масштабного исследования, потребление витамина D связано с существенным снижением риска развития деменции.

Одно из недавних исследований, опубликованных в журнале «Диагностика, оценка и мониторинг болезни Альцгеймера и деменции» в 2023 году, было направлено на анализ воздействия витамина D на развитие деменции среди почти 12 500 пожилых людей. Все участники исследования не имели деменции в начале эксперимента. Их разделили на две группы: одну группу, принимавшую витамин D, и другую, не принимавшую добавки.

Результаты оказались впечатляющими. У тех, кто принимал витамин D, риск развития деменции был на 40% ниже, чем у тех, кто этого не делал. К тому же, у участников, получавших витамин, была на 15% выше пятилетняя выживаемость. Особенно интересно, что женщины, принимавшие добавки, показали более заметное улучшение — их риск заболеть деменцией был на 49% ниже, чем у тех, кто не принимал витамин.

Среди тех, кто развил деменцию, 75% не подвергались воздействию витамина D, что указывает на значимость этого витамина в предотвращении болезни.

Ученые не могут точно объяснить, почему именно витамин D связан с уменьшением риска деменции, но предполагаются несколько гипотез. Этот витамин участвует в множестве клеточных процессов в организме, и даже небольшой дефицит может повлиять на изменения в мозге, характерные для старения. Витамин D помогает очищать бета-амилоид — белок, который играет ключевую роль в болезни Альцгеймера. Это тот же механизм, на который направлены новые препараты для лечения болезни Альцгеймера. Также витамин может замедлять образование тау-клубков, еще одного признака этой болезни.

Для большинства взрослых людей рекомендуется получать 600 международных единиц витамина D в день, а людям старше 70 лет — 800 единиц. Лучший способ получить витамин D — это солнечный свет, но также можно использовать добавки, посоветовавшись предварительно с врачом, чтобы избежать возможных взаимодействий с другими препаратами.

Тем не менее, эксперты предупреждают, что одно лишь увеличение дозы витамина D не является панацеей от деменции. Дэвид Меррилл, гериатрический психиатр, подчеркивает, что поддержание здоровья мозга требует комплексного подхода, и ни один фактор не сможет полностью предотвратить возрастные изменения.

Читайте также: