Ученые заявили, что прием омега-3 может помочь сохранить молодость

Новое исследование показывает, что ежедневный приём омега-3 может замедлить процесс старения у людей. В работе, опубликованной в Nature Aging, были проанализированы данные клинического испытания, в котором приняли участие более 700 пожилых людей в течение трёх лет.


Предшествующие исследования уже указывали, что снижение калорийности рациона может замедлить старение, а также выявили потенциальную пользу витамина D и омега-3. Однако эти данные в основном касались небольших групп людей или животных, и учёные не были уверены, что аналогичный эффект наблюдается в более широких группах. В исследовании использовались передовые молекулярные инструменты — эпигенетические часы, которые позволяют отслеживать изменения, происходящие с ДНК, и таким образом измерять процесс старения. Это позволило более точно оценить, как омега-3 влияет на старение в течение длительного времени.

В исследовании приняли участие 777 человек из Швейцарии, их разделили на несколько групп, каждая из которых получала различные методы воздействия. Одни участники ежедневно принимали 2000 МЕ витамина D, другие — по грамму омега-3, а третьи выполняли простые физические упражнения три раза в неделю. В некоторых случаях методы комбинировались.

Анализ крови участников показал, что приём омега-3 сам по себе способен замедлить старение на срок до четырёх месяцев в течение трёх лет. Этот эффект был одинаковым для всех участников, независимо от пола, возраста или массы тела. Однако результаты стали ещё более заметными, когда все три метода (омега-3, витамин D и физическая активность) использовались в комбинации.

Кроме того, сочетание омега-3, витамина D и физических упражнений также продемонстрировало положительное влияние на снижение риска рака и ослабление организма.

Тем не менее исследователи отмечают, что существует несколько ограничений. Во-первых, нет единого стандарта для измерения биологического старения, а использованные методы не могут считаться абсолютно точными. Во-вторых, поскольку участниками исследования были только пожилые люди из Швейцарии, результаты могут не отражать картину для более молодой аудитории или людей, проживающих в других странах.

Источник: knowridge.com