Ученые перечислили полезные привычки, которые защитят от деменции

Во всём мире, с каждым годом растёт число людей, сталкивающихся с нейродегенеративными заболеваниями. Однако исследования показывают, что определённые привычки могут значительно снизить вероятность их развития.




Опубликованное в JAMA Network Open исследование подтвердило тесную взаимосвязь между состоянием сердечно-сосудистой системы и работой мозга. Учёные выяснили, что образ жизни играет ключевую роль в профилактике когнитивных нарушений. Рациональное питание, регулярная физическая активность, отказ от курения, контроль уровня сахара и холестерина, а также поддержание нормального артериального давления способствуют сохранению здоровья как сердца, так и мозга.

Результаты наблюдений показали, что у людей, придерживающихся всех этих рекомендаций, отмечался более низкий уровень биомаркеров, свидетельствующих о нейродегенеративных изменениях. Эксперты также напоминают, что ожирение, высокий уровень холестерина и гипертония негативно сказываются на сердечно-сосудистой системе, а заболевания сердца, в свою очередь, могут повышать риск развития деменции.

Читайте также: