GeroScience: Поднятие тяжестей может замедлить старение мозга

Исследование, проведённое учёными из Государственного университета Кампинас в Бразилии, показало, что регулярные силовые тренировки могут существенно улучшить когнитивные функции и структуру мозга у пожилых людей. Результаты работы были опубликованы в журнале GeroScience. В исследовании приняли участие 44 человека с лёгкими когнитивными нарушениями.




Авторы исследования отметили, что участники, занимающиеся силовыми тренировками дважды в неделю, показали значительное улучшение в вербальной эпизодической памяти. В то время как контрольная группа, не участвовавшая в тренировках, продемонстрировала ухудшение когнитивных функций.

Результаты эксперимента указывают на то, что силовые тренировки могут не только замедлить, но и обратить вспять лёгкие когнитивные нарушения, улучшая общие способности мозга и его структуру. Учёные считают, что долгосрочные занятия могут ещё более эффективно замедлять развитие деменции.

Одним из механизмов, объясняющих такие улучшения, является стимуляция выработки белков, необходимых для здоровья мозга, таких как фактор роста нейронов. Кроме того, силовые тренировки помогают снизить воспаление в организме, что играет важную роль в предотвращении нейродегенерации, подчеркнули исследователи.

Читайте также: