Ученые: Физическая активность улучшает когнитивные функции у пожилых людей

Исследователи из Бирмингемского университета пришли к выводу, что пожилые люди, ведущие активный образ жизни, способны лучше выполнять когнитивные задачи, даже когда испытывают умственное утомление. Результаты их работы были опубликованы в журнале Journal of Aging and Physical Activity.




В первом эксперименте принимали участие мужчины в возрасте от 52 до 79 лет, имеющие низкую физическую активность. Их попросили выполнить серию тестов, направленных на оценку памяти, скорости обработки информации, внимания и физических способностей. Как и ожидалось, у старших участников (65–79 лет) наблюдались более слабые когнитивные способности по сравнению с мужчинами более молодой возрастной группы (52–64 года). Наиболее заметные различия проявлялись в условиях умственного утомления.

Во втором исследовании сравнивались пенсионеры в возрасте 66–72 лет. Выяснилось, что те из них, кто активно занимался спортом, лучше справлялись с заданиями после умственной нагрузки, чем их менее активные сверстники. Ученые отметили, что с возрастом как когнитивные, так и физические способности могут снижаться, особенно у тех, кто мало двигается. Тем не менее, регулярные занятия спортом могут повысить устойчивость к умственной усталости и улучшить общее состояние здоровья.

Профессор Самуэль Ринг, ведущий автор исследования, подчеркнул важность сочетания умственных и физических упражнений для пожилых людей. Этот подход, известный как тренировка выносливости мозга (BET), способствует сохранению работоспособности и снижению утомляемости в пожилом возрасте. Первоначально методика была разработана для профессиональных спортсменов, но теперь доступна для всех с помощью мобильных приложений, в которые входят упражнения на координацию, ловкость и мелкую моторику. Ранее также было выявлено вещество, способствующее потере памяти при деменции.

Читайте также: