Терапевт рассказал, какие продукты не стоит есть на завтрак

Врач Александр Олмос в интервью Vanitatis поделился рекомендациями по поводу утреннего рациона. Он предостерег от употребления белого хлеба, сладких хлопьев, фруктовых соков и кофе, приготовленного методом "торрефакто".

По мнению специалиста, популярное сочетание белого хлеба и сладких хлопьев может спровоцировать резкий скачок уровня сахара в крови, за которым следует такой же резкий спад энергии и появление чувства голода, с которым трудно справиться.

Кроме того, Олмос отметил, что многие считают фруктовые соки и смузи полезными, однако они также содержат высокое количество углеводов. К тому же, кофе, приготовленный с добавлением сахара для уменьшения горечи, может негативно сказаться на пищеварении и усвоении питательных веществ. Высокий уровень глюкозы и возможные токсичные соединения, возникающие при карамелизации сахара, могут усугубить ситуацию. Врач ранее упоминал, что спешка при приеме пищи вызывает стресс у организма.

Читайте также: