Названа основная причина мышечной слабости у пожилых людей

С возрастом многие отмечают снижение физической силы: подниматься по лестнице, вставать со стула и выполнять привычные дела становится труднее. Обычно это связывают с ослаблением мышц, однако новое исследование Университета Огайо предлагает иное объяснение.


Учёные изучили работу мышц ног у 66 пожилых людей около 70 лет. Они измеряли силу выпрямления колена во время максимального усилия, а затем применяли электрическую стимуляцию, которая напрямую активирует мышцы, обходя нервные сигналы из мозга. Если после стимуляции сила мышц увеличивалась, это указывало на то, что сами мышцы способные к работе, но мозг не посылает им достаточных команд.

Результаты показали, что у многих пожилых людей ослабление связано не с «износом» мышц, а с ухудшением связей между мозгом и мышцами. Особенно заметно это было у самых слабых участников — их сила выросла более чем на 14% после стимуляции, вдвое превышая прирост у сильных.

Это открытие меняет подход к укреплению здоровья пожилых людей. Если раньше акцент делался на силовых тренировках, то теперь внимание стоит уделять упражнениям, улучшающим работу нервной системы и координацию — например, тайцзи, танцам, упражнениям на равновесие.

В будущем возможны и технологические методы усиления нервных сигналов к мышцам, которые помогут сохранить активность и снизят риск падений.

Исследование опубликовано в журнале JAMA Network Open и подчёркивает важность нервной системы в поддержании силы тела. Оно открывает перспективы для более эффективных способов борьбы с возрастной слабостью и сохранения качества жизни пожилых людей.

Читайте также: