Китайские ученые назвали 4 привычки, значительно снижающие риск атеросклероза

Регулярная физическая активность, отказ от курения, правильное питание и умеренное потребление алкоголя снижают риск развития атеросклероза. К такому выводу пришли профессора больницы Фувай из КНР по итогам масштабного исследования.


Анализ проводился на основе показателей более чем 43 тысяч взрослых с повышенной предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям. Участники с уже диагностированными атеросклеротическими бляшками исключались из выборки. Наблюдение длилось около двух лет, в течение которых добровольцы регулярно проходили ультразвуковое исследование сонных артерий.

Учёные оценивали влияние четырёх поведенческих факторов: отказ от курения, здоровое питание, физическая активность и умеренное употребление спиртных напитков. Все эти факторы оказались связаны с понижением риска образования холестериновых бляшек. Наиболее выраженный эффект зафиксирован у участников, которые не курили и придерживались принципов сбалансированного питания.

Максимальное снижение рисков отмечено у тех, кто следовал всем четырём рекомендациям сразу. Согласно расчётам, у этой группы вероятность развития атеросклероза стала ниже на 36%. Исследователи подчеркивают, что соблюдение указанных принципов особенно актуально для лиц из групп риска.

Читайте также: