В Японии ученые раскрыли секрет долголетия и красоты

Япония входит в число стран с наибольшим числом долгожителей. Мужчины и женщины там достигают преклонного возраста, сохраняя при этом ясность мышления и крепкое здоровье. Медики связывают это с их повседневными привычками.

Средняя продолжительность жизни в Японии составляет около 84 лет. Учёные по всему миру продолжают изучать образ жизни местных жителей. Известно, что японцы предпочитают рыбу, овощи, зелень, различные сорта риса и морепродукты. Такие продукты способствуют сохранению молодости и снижают риск заболеваний.

Также характерной чертой японцев является активное передвижение пешком. Они ценят традиции и ежедневно совершают прогулки. Научные исследования подтверждают: ходьба улучшает аэробную выносливость, снижает индекс массы тела и уменьшает процент жировой ткани. Регулярные пешие прогулки на протяжении длительного времени значительно уменьшают вероятность развития ишемической болезни сердца, коронарных осложнений и снижают смертность по разным причинам.

Читайте также: