Ученые назвали неожиданную опасность нарушений режима на выходных

Группа ученых из Университета Флиндерса в Австралии обнаружила новый феномен, который они назвали «социальное апноэ». Согласно их исследованиям, многие люди испытывают ухудшение симптомов обструктивного апноэ сна в выходные дни. Это связано с изменением режима сна, увеличением потребления алкоголя и другими привычками. Результаты работы были опубликованы в American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine.


Обструктивное апноэ сна представляет собой серьезное расстройство, при котором дыхательные пути могут частично или полностью блокироваться во время сна, что приводит к временным остановкам дыхания. Эти остановки могут происходить много раз за ночь, что ухудшает качество сна и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, депрессии и даже преждевременной смерти.

Доктор Лусия Пинилья, ведущий автор исследования и научный сотрудник FHMRI Sleep Health, отметила, что несмотря на серьезность проблемы, распространение апноэ сна может быть недооценено из-за недостатка данных о выходных. Исследование, в котором приняли участие более 70 тысяч человек из различных стран, показало, что в субботу вероятность умеренного и тяжелого апноэ была на 18% выше, чем в среду. При этом у мужчин данный показатель увеличивался на 21%, а у женщин— на 9%. У людей младше 60 лет риск возрастал на 24%, в то время как у пожилых — только на 7%.

Дополнительный сон в выходные, превышающий 45 минут, увеличивал вероятность тяжелых эпизодов апноэ на 47%. Профессор Дэнни Эккерт, директор FHMRI Sleep Health, отметил, что точные причины этого явления пока не ясны, но предполагается, что факторы, такие как употребление алкоголя, нерегулярный сон и несоблюдение терапевтических рекомендаций, могут играть значительную роль. Он также добавил, что подобные колебания могут наблюдаться в зависимости от времени года — в летние и зимние месяцы OSA может быть на 8–19% тяжелее, чем весной и осенью.

Специалисты предупреждают, что «социальное апноэ» может привести к повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний, хронической усталости, деменции и даже дорожно-транспортных происшествий. Эккерт советует придерживаться стабильного режима сна, ложиться и вставать в одно и то же время в течение всей недели, спать от 7 до 9 часов и соблюдать назначенную терапию даже в выходные дни.

Читайте также: