Каждая тысяча шагов в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 17%
Австралийские специалисты установили связь между физической активностью и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает «Газета.ru» со ссылкой на European Journal of Preventive Cardiology.
В исследовании участвовали 32 192 человека с диагнозом гипертония, средний возраст которых составил 64 года. В течение недели они носили акселерометры, фиксировавшие количество шагов и скорость ходьбы. Затем за состоянием их здоровья наблюдали еще восемь лет. За этот период зафиксировано 1 935 случаев сердечной недостаточности, инфаркта и инсульта.
Результаты показали: каждая дополнительная тысяча шагов сверх 2,3 тысячи в сутки уменьшала вероятность развития указанных болезней на 17%. Аналогичные данные получены и при изучении 37 350 добровольцев без повышенного давления.
Отмечается, что более быстрый темп ходьбы усиливал положительный эффект. При этом значимое улучшение здоровья фиксировалось даже у тех, кто проходил меньше традиционно рекомендуемых 10 тысяч шагов в день, но двигался достаточно активно.
В исследовании участвовали 32 192 человека с диагнозом гипертония, средний возраст которых составил 64 года. В течение недели они носили акселерометры, фиксировавшие количество шагов и скорость ходьбы. Затем за состоянием их здоровья наблюдали еще восемь лет. За этот период зафиксировано 1 935 случаев сердечной недостаточности, инфаркта и инсульта.
Результаты показали: каждая дополнительная тысяча шагов сверх 2,3 тысячи в сутки уменьшала вероятность развития указанных болезней на 17%. Аналогичные данные получены и при изучении 37 350 добровольцев без повышенного давления.
Отмечается, что более быстрый темп ходьбы усиливал положительный эффект. При этом значимое улучшение здоровья фиксировалось даже у тех, кто проходил меньше традиционно рекомендуемых 10 тысяч шагов в день, но двигался достаточно активно.
Читайте также:
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+EnterЧитайте также:
.jpg)
