Зеленый чай способствует снижению уровня холестерина и улучшению здоровья

Согласно словам Екатерины Титовой, старшего преподавателя из Пироговского Университета и гастроэнтеролога, зеленый чай играет важную роль в нормализации холестерина в организме. В этом напитке высокое содержание эпигаллокатехин-3-галлата (EGCG), который является мощным антиоксидантом и, как считается, обладает противовоспалительными и кардиозащитными свойствами. Титова отметила, что зеленый чай также может положительно влиять на когнитивные функции.



По сравнению с черным чаем, зеленый чай содержит в десять раз больше витамина С, а также витамины B1 и B2. Он способен снижать уровень стресса и обладает расслабляющим эффектом. В одной чашке зеленого чая (объемом около 200-250 мл) содержится от 30 до 60 мг кофеина, что меньше, чем в черном чае и кофе. Врач подчеркнула, что для тех, кто ищет больший запас антиоксидантов и кардиопротекторных свойств, именно зеленый чай станет наилучшим выбором благодаря высокому уровню EGCG.

Тем не менее, для людей, нуждающихся в большем стимулирующем эффекте и желающих улучшить состояние микробиоты, черный чай будет более подходящим. Он содержит больше кофеина и может быть оптимальным вариантом для таких целей.

Читайте также: