Упражнения и омега-3 снизят риск потери зубов

Потеря костной ткани зубов становится всё более актуальной проблемой, но новое исследование показало, что сочетание умеренных физических нагрузок и омега-3 жирных кислот способно замедлить этот процесс.



Разрушение костной массы в челюстях может приводить к преждевременной потере зубов, изменению прикуса, повышенному риску остеопороза, а также к изменению формы лица и трудностям при жевании и речи, отмечает Залим Кудаев, основатель федеральной сети клиник «Зубы за один день».

Впервые учёные продемонстрировали, что комбинация физических упражнений и омега-3 снижает воспалительные процессы, вызванные апикальным периодонтитом. Такой подход ограничивает рост бактерий, уменьшает разрушение костной ткани, регулирует активность провоспалительных цитокинов и стимулирует работу фибробластов — клеток, поддерживающих структуры тканей.

«Физические нагрузки усиливают кровообращение в челюстных костях, а омега-3 укрепляет их на клеточном уровне. Вместе они подавляют воспаление, замедляя разрушение костной массы», — объясняет Кудаев.

Специалисты советуют включать в рацион жирную рыбу, такую как лосось и скумбрия, льняное масло и орехи, а также уделять не менее 30 минут 3–4 раза в неделю умеренной аэробной активности.

Первые признаки потери костной ткани проявляются в подвижности зубов, опущении десен или изменении прикуса. Регулярное внедрение этих методов в повседневную жизнь может снизить риск осложнений и стать основой для профилактики проблем с зубами. Результаты исследования опубликованы в журнале Scientific Reports.

Читайте также: