Размер талии оказался фактором риска онкологических заболеваний

Учёные подтвердили, что важнее не общий вес, а распределение жира в организме. Особенно опасен висцеральный жир, скапливающийся в области живота и вокруг внутренних органов. Его избыток повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с мозгом и нескольких видов рака.



Международные исследования с участием более 700 тысяч человек показали, что у женщин висцеральный жир повышает вероятность рака эндометрия и яичников, у мужчин риск рака печени и аденокарциномы пищевода. Жировые отложения на бёдрах и ягодицах, напротив, могут снижать риск рака груди и менингиом. Даже при нормальном ИМТ абдоминальный жир остаётся фактором риска, поэтому «нормальный вес» не гарантирует здоровья.

Висцеральный жир влияет на мозг, особенно на зоны, отвечающие за память, мышление и планирование. Он стимулирует воспаление и инсулинорезистентность, повышая риск болезни Альцгеймера. МРТ показали уменьшение объёма префронтальной коры и перестройку нейронных сетей, связанных с настроением и вниманием.

Самый доступный способ оценить уровень висцерального жира измерить талию: более 80 см у женщин и 94 см у мужчин считается тревожным. Более точные методы биоимпеданс, DEXA, МРТ и КТ. Снизить висцеральный жир можно с помощью сбалансированной диеты, аэробных и силовых тренировок, контроля стресса и качественного сна.

Читайте также: