Учёные из Японии выяснили, как вентиляция влияет на качество сна

Японские ученые из Университета Васэда выяснили, что вентиляция помещения, где человек спит, оказывает непосредственное влияние на качество его сна. Даже незначительное увеличение уровня CO₂ в комнате способно ощутимо ухудшить качество отдыха, негативно сказаться на внимании и когнитивных функциях, а также увеличить вероятность развития болезней сердца и сосудов.



Согласно результатам анализа, проблемы со сном возникают, когда содержание углекислого газа превышает отметку в 1000 ppm, в то время как благоприятная обстановка для сна наблюдается при концентрациях менее 800 ppm. Международная группа ученых, проведя анализ 17 научных публикаций и 22 комплектов экспериментальных данных, пришла к выводу о недостаточности вентиляции, предусмотренной действующими строительными нормативами.

Для обеспечения необходимого уровня CO₂ требуется подача свежего воздуха в объеме не менее 8 литров в секунду на каждого человека, что почти в два раза превышает текущие нормативные требования.

Исследователи предлагают пересмотреть нормы воздухообмена в жилых помещениях и внедрить стандарты, которые будут сочетать энергоэффективность с заботой о здоровье. По их мнению, создание комфортного микроклимата в спальне может быть столь же важным для долголетия, как сбалансированное питание или регулярная физическая активность.

Читайте также: