Ученые: Танцы облегчают симптомы депрессии

Учёные Университета Восточной Финляндии представили результаты исследования, демонстрирующего потенциал танца в терапии депрессии. Танцы смягчают проявления депрессии и помогают личностному развитию.


Профессор подростковой психиатрии Томми Толмунен подчёркивает, что несмотря на доказанную эффективность физических нагрузок при депрессии, важно искать способы сделать их привлекательнее для пациентов. Именно здесь на помощь приходит танец, так как он органично сочетает двигательную активность с творческим самовыражением. С точки зрения влияния танца на психическое здоровье происходит снижение уровня стрессовых гормонов, стимуляция выработки дофамина, развитие телесной осознанности и доступ к безопасному невербальному выражению эмоций.

В пилотном эксперименте стали участниками семь подростков с лёгкой и средней депрессией. Используя танцевальную импровизацию и технологию 3D‑захвата движений, они создали цифровой перформанс, визуализирующий их представления о будущем. В конце эксперимента участники показали улучшение психического здоровья, уменьшение симптомов депрессии, повышение самооценки и самосознания, доступность в выражении эмоций, также сформировалось чувство принадлежности и взаимной поддержки.

Старший научный сотрудник Ханна Похьола обращает внимание на связь депрессии с нарушениями интероцепции способности воспринимать внутренние телесные сигналы. Танец помогает восстановить это восприятие, одновременно работая с негативным образом тела. Особую ценность представил технологический компонент в возможности видении своих движений со стороны. С таким подходом подростки смогли глубже осмыслить личные ценности, выявить корни депрессивных состояний и пройти путь к самоактуализации через творческую реализацию.

Танцевальная терапия демонстрирует потенциал как вспомогательный метод в комплексном лечении депрессии, сочетая физиологические, психологические и социальные аспекты восстановления. Но такой подход пока не приобрёл популярность в клиническом лечении.

Читайте также: