Учёные нашли продукты, снижающие вред от долгого сидения

Учёные из Великобритании подтвердили, что флаванолы природные соединения, содержащиеся в какао, чае, яблоках, ягодах и некоторых овощах, помогают поддерживать здоровье сосудов при длительном сидении.



Современные люди проводят в сидячем положении до шести часов в день, что снижает эластичность артерий и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Даже небольшое ухудшение гибкости сосудов может увеличить вероятность инфаркта или инсульта.

Исследование Университета Бирмингема показало, что какао-напитки с разным содержанием флаванолов по-разному влияют на эластичность сосудов. 40 добровольцев с разным уровнем физической подготовки после двухчасового сидения продемонстрировали, что напиток с высокой концентрацией флаванолов практически не повлиял на эластичность их сосудов, в то время как напиток с низким содержанием привел к заметному ухудшению состояния артерий.

Профессор Сэм Лукас отмечает, что даже регулярные физические нагрузки не полностью защищают сосуды, если рацион беден флаванолами. Эксперты советуют включать в меню какао и тёмный шоколад, зелёный и чёрный чай, ягоды, фрукты и овощи, например лук и петрушку. Регулярное потребление таких продуктов помогает снизить нагрузку на сердце и сосуды при малоподвижном образе жизни.

***

Источник: znamenka.info