Кофе уменьшает риск аритмии и нейродегенеративных болезней

Недавние исследования показывают, что любители кофе, страдающие от мерцательной аритмии, имеют меньшую вероятность приступов по сравнению с теми, кто полностью отказывается от кофе. В умеренных дозах — до трех чашек в день — кофе не только не вызывает аритмию, но и может защищать от её приступов благодаря своему воздействию на электрическую активность сердца. Тем не менее, тем, кто страдает от аритмии, следует проконсультироваться с врачом перед тем, как увеличивать потребление кофе.

Также ученые проанализировали данные почти 180 000 участников и пришли к выводу, что употребление 2-3 чашек кофе каждый день может снижать риск преждевременной смерти. Интересно, что в этом исследовании также учитывался чай, и наилучшие результаты были достигнуты при совмещении двух чашек кофе и трех чашек чая в сутки, что снижает риск смертности на 28-45%. Не стоит забывать и о важности употребления воды.

По словам профессора и главного внештатного специалиста в области гериатрии Минздрава России, умеренное потребление кофе (до 3-4 чашек в день) связано с понижением риска таких нейродегенеративных заболеваний, как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. Метаанализ 2020 года показал, что кофе может способствовать уменьшению риска деменции и потери когнитивных функций, вероятно, из-за содержания антиоксидантов и полифенолов.

Данный напиток также полезен для кишечной флоры. Даже без кофеина, кофе поддерживает здоровье микробиома, улучшает перистальтику и может помочь при запорах. Кроме того, исследования показали, что женщины, регулярно употребляющие кофе в среднем возрасте, чаще сохраняют ясность ума и здоровье в пожилом возрасте, снижая риски возрастных заболеваний. Таким образом, 2-4 чашки черного кофе без сахара могут быть весьма полезны, но важно помнить о соблюдении мер предосторожности и разнообразии в питании, включая чай и чистую воду.

Читайте также: