Нейробиологи установили пик пластичности мозга в конце дня

Пластичность головного мозга достигает пика активности в конце дня, установили нейробиологи. Даже одна силовая тренировка умеренной интенсивности продолжительностью около 42 минут способна заметно улучшить работу оперативной памяти и скорость обработки информации.


Мозг наиболее восприимчив к изменениям и адаптации в вечернее время суток. Это заключение было сделано группой специалистов по нейробиологии, представивших свои открытия в научном издании. Они подчеркнули, что мозговые нейронные цепи отличаются от неизменных электронных устройств. Кроме того, исследователи выяснили, что даже одна тренировка с умеренной нагрузкой, продолжающаяся около 42 минут, способна значительно улучшить когнитивные способности. В частности, она оптимизирует функционирование кратковременной памяти и увеличивает скорость обработки информации мозгом.

В исследовании приняли участие 121 здоровый человек в возрасте от 18 до 50 лет, выразившие согласие на участие. Результаты показали, что после физической активности испытуемые демонстрировали более высокую скорость выполнения заданий, требующих контроля импульсов и использования рабочей памяти, при этом поддерживая высокий уровень правильности ответов.

Читайте также: