Головные боли могут сигнализировать о нехватке витаминов и минералов

Участившиеся случаи головных болей часто могут указывать на нехватку рибофлавина (витамин B2) или магния в организме. Последний играет ключевую роль в поддержании сосудистого тонуса, и его недостаток может привести к мигреням. Такие сведения предоставила эндокринолог АО «Медицина» Наталия Тананакина.



По мнению врача, дефицит жизненно важных микроэлементов — это одна из наиболее распространенных, но слабо диагностируемых проблем в медицине. Особую сложность представляет выявление недостатков тех нутриентов, симптомы которых легко спутать с обычной усталостью, стрессом или возрастными изменениями.

Недостаток магния, по словам Наталии Тананакиной, может выражаться в различных симптомах, таких как повышенная раздражительность, подергивания мышц, нарушения работы сердца и ночные судороги в области икр. К скрытым признакам нехватки магния относятся повышенная жажда и частые позывы к мочеиспусканию, которые могут напоминать диабет. Частые головные боли также могут быть симптомом дефицита этого минерала.

Магний необходим для правильной регуляции сосудистого тонуса, недостающее его количество может увеличивать вероятность возникновения мигрени. Также следует учитывать, что дефицит витамина B2 способен провоцировать головные боли. Для диагностики таких состояний требуется не только анализ симптомов, но и лабораторные тесты. Эндокринолог подчеркнула, что уровень магния лучше всего проверять в эритроцитах, поскольку уровень в сыворотке крови не всегда отображает реальную картину.

Тананакина также отметила, что организм нередко не проявляет очевидных признаков дефицита, а скорее подает «тихие сигналы» через ухудшение сна, снижение работоспособности и повышенную раздражительность. Игнорирование этих предупреждений может привести к более серьезным нарушениям, которые уже могут потребовать более серьезного вмешательства.

Читайте также: