Недостаток сна связан уменьшает продолжительность жизни

Правильный сон ночью стал редкостью для современного человека. В Орегонском университете здоровья и науки "OHSU" было проведено исследование, доказывающее, что недостаток сна сокращает годы жизни.


Исследую большую общенародную базу данных, специалисты выявили чтобы выявить устойчивое направление развития связи недостатка сна со средней продолжительностью жизни в различных регионах. Сравнивались данные путём сравнения опросов по контролю и профилактике заболеваний в период с 2019 по 2025 год. Проанализировав полученные ответы, специалисты пришли к выводу, что сон влиял на продолжительность жизни сильнее, чем диета, физические упражнения и одиночество.

Соавтор исследования Эндрю Макхилл из "OHSU" признался, что не ожидал такого влияния сна на протяжённость жизни. Так же он заявил, что это исследование подтверждает то, что следует стремиться по возможности к режиму сна от семи вечера до девяти часов утра. По большей части вклад в анализ внесли аспиранты Лаборатории сна Университета штата Огайо. Физиолог сна Макхилл признался, что удивлён результатами пользы сна для здоровья человека.

По данным последних исследований, недостаток сна увеличивает риск смертности. В каждом штате США измерялась взаимосвязь сна и продолжительности жизни между годами. По итогу был сделан вывод, что сон менее семи часов в сутки считается недостаточным. Но статистический анализ не затронул глубоко причины, по которым недостаточны сон может укорачивать жизнь. Специалист Макхилл подчеркнул, что влияние сна сказывается на здоровье иммунной и сердечно-сосудистой системы, а также на работе мозга. Не стоит откладывать сон на "потом" или выходные так как он напрямую влияет на самочувствие и выступает одним из факторов долголетия.

Читайте также: