Два распространенных хобби связаны с повышенным риском развития деменции

Отдых принимает множество форм: кто-то погружается в чтение, кто-то смотрит любимые сериалы. Однако эксперты предупреждают, что привычки, казалось бы, повседневные, могут существенно влиять на когнитивное здоровье, особенно у пожилых людей.



Недавнее исследование Университета Южной Австралии охватило 397 участников старшего возраста и проанализировало их повседневную активность на протяжении суток. Учёные стремились выяснить, какие занятия способствуют поддержанию умственных функций, а какие могут повышать риск когнитивного снижения и деменции.

По итогам исследования, занятие умственно стимулирующими или социальными активностями, такими как чтение, рукоделие, общение с друзьями, прослушивание музыки или молитва, оказывает положительное влияние на мозг. В то же время малоподвижные развлечения, включая просмотр телевизора и видеоигры, были связаны с ухудшением когнитивных показателей.

Доктор Мэддисон Меллоу, один из авторов исследования, отметила: «Мы обнаружили, что важен не столько уровень физической активности, сколько тип деятельности. Даже сидячая активность может быть полезной, если она стимулирует умственную деятельность или поддерживает социальные связи».

По её словам, привычка «больше двигаться и меньше сидеть» остаётся актуальной для здоровья сердца и мозга, но для когнитивных функций требуется более дифференцированный подход. Меллоу рекомендует сочетать отдых с занятиями, которые стимулируют мозг, а при длительном просмотре фильмов или сериалов делать короткие паузы для чтения или лёгких упражнений.

Согласно данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), деменция — это комплекс симптомов, связанных с постепенным снижением функций мозга. В стране почти миллион людей страдают этим заболеванием, в том числе каждый одиннадцатый гражданин старше 65 лет.

Учёные подчёркивают: даже краткие пятиминутные перерывы на физическую активность или интеллектуальную нагрузку могут оказывать положительное влияние на когнитивное здоровье. Кроме того, исследования показывают, что правильный образ жизни способен предотвратить до 45% случаев деменции.

Ранее исследователи Оксфордского университета отметили, что факторы окружающей среды, включая усталость, употребление алкоголя и загрязнение воздуха, могут ускорять дегенерацию определённых участков мозга. Эти области особенно уязвимы к развитию болезни Альцгеймера, Паркинсона и другим нейродегенеративным состояниям.

Кроме того, генетические вариации также оказывают влияние на мозговые сети, отвечающие за когнитивные функции, и связаны с риском сердечно-сосудистых заболеваний, шизофрении и других патологий. Учёные обнаружили, что некоторые малоизвестные антигены, включая систему XG, могут неожиданно влиять на здоровье мозга, открывая новые направления для исследований.

Читайте также: