Ученые выявили связь между освещением и показателями крови

Учёные Тюменского государственного медицинского университета установили, что интенсивное освещение в первой половине дня и ограничение света вечером положительно влияют на показатели крови. Работа посвящена изучению взаимосвязи гемоглобина и насыщенности им эритроцитов с соблюдением световой гигиены, что может быть полезно для профилактики и терапии анемии — состояния, которым страдает около четверти населения планеты.


В исследовании приняли участие 85 студентов в возрасте от 18 до 25 лет. В течение недели они носили актиметры — датчики, фиксирующие воздействие белого и синего света, поступающего как от естественных источников, так и от экранов смартфонов и телевизоров. Помимо этого, испытуемые сдавали общий анализ крови, включающий показатели эритроцитов, гемоглобина и гематокрита, а также заполняли опросники о своей утренней и вечерней активности. Результаты исследования опубликованы в журнале Biology.

Анализ данных показал, что оптимальное распределение световой нагрузки критически важно для здоровья крови. Когда контраст между ярким дневным и слабым вечерним синим светом высок, уровень гемоглобина повышается, а эритроциты лучше насыщаются. Если же большая часть синего света приходится на вечерние часы, показатели гемоглобина снижаются, а размеры эритроцитов становятся более разнородными, что является неблагоприятным признаком. Кроме того, распорядок дня также оказывает влияние на показатели крови: сдвиг пика физической активности на поздние часы и позднее время отхода ко сну связываются с уменьшением содержания гемоглобина и ростом вариативности эритроцитов.

Руководитель исследования, профессор кафедры биологии Тюменского медицинского университета Денис Губин, отметил, что результаты подтверждают ранее выработанные рекомендации о соблюдении режима дня, полноценном сне, достаточном пребывании на дневном свету и ограничении синего света от экранов вечером. Учёный подчеркнул, что изучение влияния объективной световой гигиены на параметры крови — новое направление. Возможность провести эксперимент с точным измерением света у всей группы за короткий срок стала возможной благодаря мегагранту «Свет Арктики», который позволил закупить современное оборудование — персональные актиметры. По словам Губина, сжатые сроки исследования обеспечили сопоставимость данных и их высокую информативность.

Читайте также: