Учёные из Университета Гриффита показали, что 24 °C в спальне снизили стресс у пожилых
Учёные из Университета Гриффита обнаружили, что поддержание температуры в спальне около 24 °C во время сна снижает стрессовую нагрузку на пожилой организм. Результаты работы опубликованы в журнале BMC Medicine.
В исследовании участвовали австралийцы старше 65 лет. Летом учёные постоянно отслеживали температуру в спальнях с помощью датчиков, а физиологические показатели фиксировали фитнес‑трекерами на запястьях. Анализ показал, что при ночной температуре около 24 °C вероятность сильной стрессовой реакции во сне уменьшалась. По словам руководителя проекта Фергуса О’Коннора, при перегреве сердце работает интенсивнее, усиливая приток крови к коже для охлаждения. Такая нагрузка ночью мешает полноценному восстановлению и повышает уровень физиологического стресса.
Авторы отмечают, что данные впервые наглядно продемонстрировали связь между температурой спальни, частотой сердечных сокращений и стрессовой реакцией пожилых людей в естественных условиях. Это особенно актуально на фоне глобального потепления и роста числа жарких ночей, увеличивающих риск сердечно‑сосудистых осложнений.
Исследователи подчёркивают, что в отличие от дневных норм температуры помещений, четких ориентиров для ночного сна пока нет, хотя именно этот период критически важен для восстановления организма.
В исследовании участвовали австралийцы старше 65 лет. Летом учёные постоянно отслеживали температуру в спальнях с помощью датчиков, а физиологические показатели фиксировали фитнес‑трекерами на запястьях. Анализ показал, что при ночной температуре около 24 °C вероятность сильной стрессовой реакции во сне уменьшалась. По словам руководителя проекта Фергуса О’Коннора, при перегреве сердце работает интенсивнее, усиливая приток крови к коже для охлаждения. Такая нагрузка ночью мешает полноценному восстановлению и повышает уровень физиологического стресса.
Авторы отмечают, что данные впервые наглядно продемонстрировали связь между температурой спальни, частотой сердечных сокращений и стрессовой реакцией пожилых людей в естественных условиях. Это особенно актуально на фоне глобального потепления и роста числа жарких ночей, увеличивающих риск сердечно‑сосудистых осложнений.
Исследователи подчёркивают, что в отличие от дневных норм температуры помещений, четких ориентиров для ночного сна пока нет, хотя именно этот период критически важен для восстановления организма.
Читайте также:
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+EnterЧитайте также:
.jpg)
