Прогулки по паркам и улицам с деревьями снижают уровень стресса

Исследования, проводимые учеными из Университета Флориды, показали, что простые прогулки по зеленым зонам могут существенно снизить уровень стресса. Результаты были опубликованы в журнале Trees, Forests and People (TFP). Важно понимать, что живя в зеленом районе или наблюдая деревья из окна, человек не всегда получает ожидаемый эффект. К ключевым выводам исследования относится необходимость активного взаимодействия с природой — посещение парков и улиц, где растут деревья, желательно делать регулярно, хотя бы несколько раз в неделю.



По словам главного автора работы, аспирантки факультета сельскохозяйственных и биологических наук Сьюзи Сухенди, даже наличие деревьев рядом недостаточно для улучшения психического состояния. Привычные для многих городских жителей финансовые проблемы и вопросы здоровья оказывают наиболее сильное влияние на уровень стресса. Исследование охватило 1361 участника старше 45 лет, которые делились своими переживаниями и методами борьбы со стрессом.

Авторы также отметили важность правила «3–30–300», которое указывает на то, что смотри на минимум три дерева из дома, 30% территории должны занимать кроны деревьев, а зона отдыха находиться в пределах 300 метров от жилья. Несмотря на очевидные преимущества, связанные с присутствием деревьев в городской среде, исследование показало, что настоящая польза заключается в регулярных визитах в такие места. Участники, которые реже бывали в парках, сообщали о более высоком уровне стрессовых состояний.

Ученые подчеркнули, что зачастую значение зеленых насаждений в городах недооценивается. Преимущества, такие как создание тени и визуальная привлекательность, очевидны, но о воздействии деревьев на здоровье населения говорят не так часто. Глядя в будущее, под давлением урбанизации и уменьшения площадей для зелёных насаждений, стремление инвестировать в зеленую инфраструктуру становится актуальным вопросом не только для экологии, но и для психического здоровья горожан.

Читайте также: