Китайские ученые разработали растительную добавку, улучшающую качество сна

Специалисты из Северо-Западного университета в Янлине выявили, что комбинация пептидов грецкого ореха и аминокислоты теанина может значительно улучшать сон и снижать уровень стресса. Эксперименты проводились на трех моделях: рыбках данио, лабораторных мышах и людях, что позволило оценить действие добавки как на животных, так и на человека.


Исследователи выяснили, что пищевая добавка восстанавливает структуру сна, увеличивает долю глубокой медленной фазы, а также снижает уровень гормона стресса — кортикостерона. Дополнительно было зафиксировано повышение концентраций гамма-аминомасляной кислоты и триптофана, веществ, которые участвуют в синтезе мелатонина и оказывают успокаивающее действие на нервную систему.

Авторы работы подчеркнули, что комбинация грецкого ореха и теанина влияет не только на гормональные механизмы сна, но и на нейрохимические процессы, обеспечивая комплексное улучшение его качества. Для справки, теанин в наибольшем количестве содержится в листьях зеленого чая — до 2,5%.

Клиническая часть исследования подтвердила эффективность добавки для людей. В двухмесячном плацебо-контролируемом эксперименте взрослые добровольцы с нарушениями сна отмечали увеличение продолжительности ночного отдыха и улучшение субъективного качества сна по шкале PSQI. Результаты работы опубликованы в журнале Food & Function.

Читайте также: