Кратковременное голодание может снизить высокое давление без лекарств

Высокое кровяное давление, или гипертония, затрагивает миллионы людей и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Чрезмерное потребление соли считается одной из причин гипертонии, но сокращение соли не всегда снижает давление. Учёные отмечают, что другие компоненты современного рациона могут поддерживать гипертонию вместе с солью.

Исследователи из Pantox Laboratories изучили кратковременное голодание — полный отказ от пищи на ограниченный период. Оно может прервать порочные циклы в организме, поддерживающие высокое давление. Один из механизмов — снижение уровня инсулина. Этот гормон регулирует уровень сахара и влияет на артериальное давление. Во время голодания его уровень падает, что помогает восстановить работу систем организма.

В экспериментах с водным голоданием участники пили только воду, после чего переходили на растительную диету с низким содержанием соли и жиров. Результаты показали значительное снижение давления без лекарств. Многие сохраняли низкие показатели после перехода на здоровое питание, что говорит о долговременном эффекте. Для тех, кто боится потери мышечной массы или слабости, разработан вариант с модифицированным голоданием, при котором допустимо небольшое потребление белка. Этот метод позволяет защитить мышцы и при этом получать пользу от голодания.

Учёные считают, что голодание может помогать не только при гипертонии, но и при других хронических заболеваниях, включая диабет 2 типа и аутоиммунные нарушения. Оно действует как «перезагрузка» организма, разрывая порочные круги и усиливая эффект здорового питания.

Совмещение кратковременного голодания с растительной диетой может стать эффективным естественным способом снижения давления и улучшения здоровья. Для подтверждения безопасности и долгосрочного эффекта необходимы дальнейшие исследования.

Читайте также: