Прошло исследование: Недостаток движения усиливает скрытый стресс организма

Учёные пришли к выводу, что продолжительный малоподвижный образ жизни во взрослом возрасте приводит к росту биологического стресса и увеличивает нагрузку на организм. К таким результатам привело масштабное лонгитюдное исследование, проведённое на основе данных жителей Северной Финляндии, родившихся в 1966 году. Научная работа была опубликована в журнале Psychoneuroendocrinology.


Несмотря на то что польза физической активности для здоровья давно не вызывает сомнений, влияние привычек движения на накопленный стресс изучалось значительно реже. Новое исследование, реализованное при участии Университета Оулу и Фонда Института диаконисс Оулу, показало, что уровень физической активности на разных этапах взрослой жизни напрямую связан с тем, сколько долговременного стресса накапливается в организме к среднему возрасту.

В анализ были включены данные более чем 3300 человек в возрасте от 31 до 46 лет. Учёные оценивали физическую активность участников в свободное время, ориентируясь на рекомендации Всемирной организации здравоохранения. Одновременно специалисты измеряли так называемую аллостатическую нагрузку — совокупный показатель, отражающий степень физиологического напряжения, вызванного длительным воздействием стресса.

Результаты показали, что у людей, которые на протяжении многих лет не придерживались рекомендованных норм физической активности, уровень биологического стресса в среднем возрасте оказался заметно выше. Снижение подвижности во взрослом периоде также сопровождалось ростом стрессовой нагрузки. В то же время у тех, кто со временем увеличивал физическую активность, показатели стресса были сопоставимы с данными людей, сохранявших активный образ жизни на протяжении всего периода наблюдений.

По словам соавтора исследования Майи Корписаари из Университета Оулу, полученные данные подтверждают, что значение физической активности не ограничивается отдельными жизненными этапами. Регулярные занятия движением в течение всей взрослой жизни способны защитить организм от негативных последствий хронического стресса.

Для оценки стрессовой нагрузки учёные использовали различные комбинации биологических маркеров. При этом выводы оставались стабильными независимо от выбранного набора показателей, что, по мнению авторов, усиливает достоверность результатов.

Исследование дополняет существующие научные данные и подчёркивает важную роль физической активности в профилактике долгосрочных последствий стресса. Учёные отмечают, что движение в молодости и во взрослом возрасте одинаково важно для устойчивости организма. Регулярная физическая активность помогает эффективнее справляться со стрессовыми нагрузками даже в среднем возрасте. В дальнейшем исследователи планируют продолжить наблюдения, чтобы глубже понять, каким образом физическая активность влияет на стрессовые механизмы организма на разных этапах жизни.

Читайте также: