Итальянские ученые: Недосып разрушает защиту мозга и замедляет мышление

Группа исследователей из Университета Камерино в Италии провела масштабное исследование, показавшее влияние хронического недосыпа на мозг. Учёные выявили, что даже несколько ночей без полноценного отдыха нарушают работу нервной системы и истончают защитный слой нейронов.

В центре внимания оказались олигодендроциты — клетки, формирующие миелиновую оболочку вокруг нейронов, которая ускоряет передачу сигналов между участками мозга. При недосыпе химические процессы в этих клетках нарушаются, и миелин истончается.

МРТ-данные и эксперименты на животных

Анализ 185 добровольцев подтвердил, что у людей с низким качеством сна структура белого вещества мозга ухудшается. У крыс, лишённых сна в течение десяти дней, наблюдалось значительное истончение миелиновой оболочки, хотя сами нервные волокна не изменялись. Скорость передачи сигналов между разными зонами мозга снижалась примерно на треть, что отражалось на памяти, координации и общей заторможенности поведения. Нарушалась синхронность работы отделов мозга, проявлявшаяся в тестах на внимание и физическую активность.

Генетические исследования и лечение

Учёные обнаружили, что при хроническом недосыпе олигодендроциты хуже транспортируют холестерин — ключевой компонент миелина. Это объясняет проблемы с концентрацией и быструю утомляемость у людей с нарушениями сна. Применение препарата циклодекстрин, восстанавливающего транспорт холестерина, улучшало память и двигательные навыки у крыс, подтверждая роль холестеринового обмена в защите мозга.

Выводы для человека

По мнению исследователей, выявленный механизм универсален и вероятно работает у людей. Хроническая бессонница или систематическое недосыпание ослабляют защиту мозга, увеличивая риск когнитивных нарушений. Учёные подчёркивают, что никакие препараты не заменят полноценного сна. Восстановить структуру миелина невозможно без регулярного отдыха. Забота о качестве сна остаётся ключевым фактором для сохранения умственной ясности и работоспособности.

Перспективы исследований

Результаты работы могут изменить подход к лечению хронической усталости и когнитивных нарушений. В ближайшие годы планируются дополнительные эксперименты на людях, чтобы подтвердить данные и найти способы минимизировать вред от недосыпа.

Читайте также: