Эксперт National Geographic назвал послеобеденный сон простым способом продлить жизнь

Научный сотрудник National Geographic Дэн Бюттнер рассказал о привычке, которая может положительно сказаться на продолжительности жизни и при этом приносит удовольствие. На его высказывание, опубликованное в социальной сети, обратили внимание зарубежные СМИ.



Исследователь, много лет изучающий образ жизни долгожителей, отметил, что в ряде стран Средиземноморья, в частности в Греции, широко распространена традиция короткого отдыха после обеда. По его словам, именно такие простые и комфортные для человека практики чаще всего оказываются наиболее эффективными для поддержания здоровья и долголетия. Послеобеденный сон, как считает ученый, относится именно к таким привычкам.

Бюттнер подчеркнул, что польза дневного отдыха подтверждается медицинскими наблюдениями. Согласно данным исследований, регулярный сон продолжительностью около 20 минут несколько раз в неделю способен существенно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи отмечают, что у людей, практикующих такой режим, вероятность проблем с сердцем уменьшается примерно на треть.

Эксперт также обратил внимание на то, что краткий дневной сон помогает снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие, а это напрямую отражается на качестве и продолжительности жизни.

Читайте также: