Прошло исследование: Секс может улучшать результаты тренировок
Международная группа ученых доказала, что сексуальная активность за полчаса до тренировки не снижает спортивные показатели, а в некоторых случаях слегка их улучшает. Исследование опубликовано в журнале Physiology & Behavior.
В спортивной среде долгое время считалось, что секс «отнимает силы» и снижает агрессивность перед соревнованиями, поэтому атлетам советуют воздерживаться перед важными стартами. Руководитель проекта Диего Фернандес-Ласаро из Университета Вальядолида решил проверить, есть ли под этим научная база.
В эксперименте участвовали 21 здоровый мужчина, в среднем 22 лет, тренированные баскетболисты, бегуны на длинные дистанции и боксеры. Использовался перекрестный дизайн: каждый доброволец проходил тесты дважды — после недели воздержания и после мастурбации с оргазмом за 30 минут до физической нагрузки.
В контрольный день участники воздерживались минимум семь дней. В экспериментальный день они мастурбировали в приватной обстановке, затем отдыхали и выполняли те же тесты. Оценивались сила хвата кисти с динамометром и выносливость на велоэргометре с постепенным увеличением нагрузки до полного истощения.
Результаты показали, что сексуальная активность не ухудшала показатели. Время до отказа на велоэргометре увеличилось в среднем на 3,2% по сравнению с периодом воздержания, сила хвата также немного возросла.
Анализы крови выявили рост тестостерона и кортизола. Тестостерон связан с силой и агрессивностью, кортизол мобилизует энергетические ресурсы. Сердечный ритм учащался во время нагрузки, что отражает активацию симпатической нервной системы — механизм «бей или беги», готовящий организм к физическому усилию.
Маркеры мышечного повреждения — креатинкиназа и миоглобин — не отличались между условиями, а лактатдегидрогеназа оказалась ниже после сексуальной активности. Воспалительные показатели оставались стабильными.
Авторы отметили, что данные не подтверждают миф о том, что секс перед соревнованиями снижает физическую форму. По их мнению, возбуждение может действовать как «разминка», повышая физиологическую активацию организма.
В спортивной среде долгое время считалось, что секс «отнимает силы» и снижает агрессивность перед соревнованиями, поэтому атлетам советуют воздерживаться перед важными стартами. Руководитель проекта Диего Фернандес-Ласаро из Университета Вальядолида решил проверить, есть ли под этим научная база.
В эксперименте участвовали 21 здоровый мужчина, в среднем 22 лет, тренированные баскетболисты, бегуны на длинные дистанции и боксеры. Использовался перекрестный дизайн: каждый доброволец проходил тесты дважды — после недели воздержания и после мастурбации с оргазмом за 30 минут до физической нагрузки.
В контрольный день участники воздерживались минимум семь дней. В экспериментальный день они мастурбировали в приватной обстановке, затем отдыхали и выполняли те же тесты. Оценивались сила хвата кисти с динамометром и выносливость на велоэргометре с постепенным увеличением нагрузки до полного истощения.
Результаты показали, что сексуальная активность не ухудшала показатели. Время до отказа на велоэргометре увеличилось в среднем на 3,2% по сравнению с периодом воздержания, сила хвата также немного возросла.
Анализы крови выявили рост тестостерона и кортизола. Тестостерон связан с силой и агрессивностью, кортизол мобилизует энергетические ресурсы. Сердечный ритм учащался во время нагрузки, что отражает активацию симпатической нервной системы — механизм «бей или беги», готовящий организм к физическому усилию.
Маркеры мышечного повреждения — креатинкиназа и миоглобин — не отличались между условиями, а лактатдегидрогеназа оказалась ниже после сексуальной активности. Воспалительные показатели оставались стабильными.
Авторы отметили, что данные не подтверждают миф о том, что секс перед соревнованиями снижает физическую форму. По их мнению, возбуждение может действовать как «разминка», повышая физиологическую активацию организма.
Читайте также:
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+EnterЧитайте также:
.jpg)
