Учёные нашли натуральное сочетание, способное продлить сон

Исследователи сообщили о перспективном природном способе улучшения качества сна. В работе, опубликованной в журнале Food & Function, говорится, что комбинация магния и апигенина — растительного флавоноида из ромашки — показала выраженный эффект в экспериментах на животных.

По данным авторов, совместное применение этих веществ оказалось заметно эффективнее, чем использование каждого компонента по отдельности. В стандартных условиях продолжительность сна у подопытных мышей увеличивалась примерно на 44 процента. У животных с нарушениями сна, вызванными кофеином, показатель вырос на 32 процента, а в модели искусственно спровоцированной бессонницы — на 37 процентов. При раздельном применении магний и апигенин не демонстрировали столь значимого результата.

Учёные связывают эффект с синергией компонентов: их одновременное действие усиливает общий результат сильнее, чем простое суммирование эффектов. Дополнительный анализ показал, что такая комбинация снижает уровень провоспалительных цитокинов, включая TNFα, как в крови, так и в гипоталамусе — области мозга, регулирующей циклы сна и бодрствования. Также наблюдалось подавление активности микроглии и сигнального пути NF-κB, ассоциированного с нейровоспалением. Эти данные указывают на возможный противовоспалительный механизм улучшения сна.

Авторы подчёркивают, что исследование проводилось на животных моделях, поэтому говорить о подтверждённой эффективности для людей пока преждевременно. Тем не менее полученные результаты позволяют рассматривать сочетание магния и апигенина как потенциально перспективную натуральную стратегию поддержки здорового сна и как направление для будущих клинических испытаний.

Читайте также: