Ученые объяснили, стоит ли пить воду перед утренним кофе

Специалисты в области питания и медицины рассказали, действительно ли полезно начинать утро со стакана воды перед первой чашкой кофе. По их словам, привычка сначала пить воду может быть полезной для организма, однако она не является строгим медицинским требованием для всех людей.


Как отмечают ученые, после ночного сна организм человека обычно находится в состоянии лёгкого обезвоживания. За несколько часов без жидкости тело продолжает расходовать воду на дыхание и обмен веществ, поэтому утренний стакан воды помогает быстрее восстановить водный баланс. Именно поэтому многие диетологи считают разумным сначала выпить воду, а уже затем переходить к кофе.

При этом кофе сам по себе не считается опасным напитком натощак для большинства здоровых людей. Однако у некоторых он может вызывать раздражение желудка, изжогу или усиление кислотности. В таких случаях вода перед кофе действительно способна смягчить возможный дискомфорт.

Специалисты подчёркивают, что кофе обладает лёгким мочегонным эффектом. Хотя он не приводит к значительной потере жидкости у регулярных потребителей, дополнительная вода утром всё же помогает поддерживать нормальный уровень гидратации.

В то же время эксперты призывают не превращать этот совет в жёсткое правило. Если человек чувствует себя хорошо и не испытывает проблем с желудком, он может спокойно пить кофе сразу после пробуждения. Главное — в течение дня получать достаточное количество жидкости.

Читайте также: