Исследование показало, что отказ от еды за 3 часа до сна улучшает работу сердца
Учёные из Северо-Западного университета обнаружили, что удлинение ночного периода без еды всего на несколько часов положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и метаболизм у людей с избыточным весом. Результаты опубликованы в журнале Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology (ATVB).
.jpg)
В исследовании участвовали 39 человек в возрасте от 36 до 75 лет с ожирением или лишним весом. Участников разделили на две группы: одна соблюдала привычный режим питания, вторая увеличивала ночное голодание минимум на три часа. Продолжительность эксперимента составила 7,5 недель.
В сравнении с контрольной группой у участников с продлённым ночным голоданием заметно снижалось диастолическое артериальное давление ночью. Кроме того, улучшились вторичные показатели: утренняя переносимость глюкозы, ночной пульс, вариабельность сердечного ритма и уровень кортизола. При этом изменений чувствительности к инсулину зафиксировано не было.
Учёные объясняют эффект синхронизацией с естественными физиологическими ритмами: период сна и голодания совпадает, что способствует гармоничной работе сердца, обмену веществ и качеству сна.
Авторы исследования подчеркивают, что подход особенно полезен для людей с повышенными рисками кардиометаболических заболеваний. Для подтверждения долгосрочного воздействия необходимы более масштабные клинические испытания.
В исследовании участвовали 39 человек в возрасте от 36 до 75 лет с ожирением или лишним весом. Участников разделили на две группы: одна соблюдала привычный режим питания, вторая увеличивала ночное голодание минимум на три часа. Продолжительность эксперимента составила 7,5 недель.
В сравнении с контрольной группой у участников с продлённым ночным голоданием заметно снижалось диастолическое артериальное давление ночью. Кроме того, улучшились вторичные показатели: утренняя переносимость глюкозы, ночной пульс, вариабельность сердечного ритма и уровень кортизола. При этом изменений чувствительности к инсулину зафиксировано не было.
Учёные объясняют эффект синхронизацией с естественными физиологическими ритмами: период сна и голодания совпадает, что способствует гармоничной работе сердца, обмену веществ и качеству сна.
Авторы исследования подчеркивают, что подход особенно полезен для людей с повышенными рисками кардиометаболических заболеваний. Для подтверждения долгосрочного воздействия необходимы более масштабные клинические испытания.
Читайте также:
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+EnterЧитайте также:
.jpg)
