Турецкие учёные выяснили, что садоводство снижает депрессию у пожилых

Исследователи из Турции провели рандомизированное контролируемое исследование в доме престарелых и установили, что регулярные занятия садоводством улучшают психологическое состояние пожилых людей. Результаты опубликованы в журнале Public Health Nursing (PHN).

В эксперименте участвовали 46 человек пожилого возраста. Их разделили на две группы: одна занималась садоводством раз в неделю в течение трёх месяцев, другая продолжала привычный образ жизни без дополнительных активностей. Психологическое состояние оценивали до и после эксперимента с помощью шкалы депрессии для пожилых и шкалы психологического благополучия PERMA.

Сравнение показало заметное улучшение у группы садоводов: снизились показатели депрессии, повысилось ощущение психологического благополучия. Эффект был статистически значимым и сильным по величине воздействия.

Авторы исследования подчёркивают, что даже умеренные занятия с растениями один раз в неделю способны положительно влиять на эмоциональное состояние пожилых. Они отмечают, что внедрение подобных программ в учреждениях длительного ухода может стать простым и доступным способом поддержки психического здоровья пожилых людей.

Читайте также: