Зеленый чай и улун снижают риск депрессивных расстройств

Ученые подтвердили, что привычка регулярно пить зеленый чай и улун оказалась связана с меньшим количеством жалоб на депрессию. Выводы основаны на анализе данных почти тридцати тысяч добровольцев.


Исследователи изучили не просто сам факт употребления чая, а целый ряд параметров, включая тип напитка, его крепость и частоту. Самой заметной оказалась связь с так называемыми полуферментированными и неферментированными сортами – улуном и зеленым чаем. Те, кто пил их регулярно, реже сообщали о симптомах депрессии по сравнению с почти не пьющими чай людьми.

Наиболее низкая распространенность депрессии наблюдалась у тех, кто выпивал одну-две чашки в день. А вот три и больше чашек уже не давали такого эффекта, ведь значимой связи с улучшением психического состояния в этой группе не нашли. Не менее важной оказалась регулярность, а потому ежедневное употребление работало, а редкое, от случая к случаю, не давало положительных результатов.

Ученые считают, что дело в биоактивных веществах, которыми богат зеленый чай. Полифенолы и аминокислота теанин обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и способны расслабляюще влиять на нейромедиаторы в мозге.

Читайте также: