Ученые рассказали, как поза во время сна влияет на здоровье сердца и мозга
Сон оказывает благоприятное действие на организм, позволяя ему восстановиться, а также положительно влияет на работу сердца и головного мозга. При этом важно грамотно выбирать позу для сна, что позволит снизить риски для здоровья.
Профессор медицины сна имени Питера К. Фаррелла в Бригамской женской больнице в Бостоне доктор Сьюзан Редлайн подчеркнула, что выбор позы для ночного отдыха напрямую зависит от физиологии человека. К примеру, если пациент страдает гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, симптомы которой иногда путают с заболеваниями сердца, ему следует выбрать сон на левом боку.
Также отдых на левом боку может быть полезен для беременных женщин, ведь он способствует улучшению процесса кровообращения и предотвращает кислородное голодание плода.
А вот пациентам с сердечной недостаточностью предпочтительнее выбрать сон на левом боку, ведь в противном случае они могут испытывать отдышку и прочие неприятные симптомы болезни.
К словам Сьюзан Редлайн присоединился профессор неврологии в Медицинской школе Мичиганского университета в Анн-Арборе доктор Девин Л. Браун, который отметил, что поза во время ночного отдыха может оказывать влияние на способность головного мозга избавляться от токсинов.
Ученые сходятся во мнении, что пациентам, страдающим от апноэ, не следует выбирать сон на спине, ведь в таком случае симптомы патологического состояния, во время которого дыхание останавливается на 10 и более секунд, возникают чаще, нежели во время сна на боку.
Также ученые обратили внимание на то, что современная медицина предлагает пациентам широкий выбор специальных устройств, которые позволяют регулировать позу во время сна. Такие приспособления могут разбудить человека, если он принял неверную позу.
Также эксперты обратили внимание на важность продолжительности ночного отдыха. В качестве примера они провели исследования Американской кардиологической ассоциации, в которых значится, что средняя продолжительность сна для взрослого человека должна варьироваться от семи до девяти часов в сутки.
Профессор медицины сна имени Питера К. Фаррелла в Бригамской женской больнице в Бостоне доктор Сьюзан Редлайн подчеркнула, что выбор позы для ночного отдыха напрямую зависит от физиологии человека. К примеру, если пациент страдает гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, симптомы которой иногда путают с заболеваниями сердца, ему следует выбрать сон на левом боку.
Также отдых на левом боку может быть полезен для беременных женщин, ведь он способствует улучшению процесса кровообращения и предотвращает кислородное голодание плода.
А вот пациентам с сердечной недостаточностью предпочтительнее выбрать сон на левом боку, ведь в противном случае они могут испытывать отдышку и прочие неприятные симптомы болезни.
К словам Сьюзан Редлайн присоединился профессор неврологии в Медицинской школе Мичиганского университета в Анн-Арборе доктор Девин Л. Браун, который отметил, что поза во время ночного отдыха может оказывать влияние на способность головного мозга избавляться от токсинов.
Ученые сходятся во мнении, что пациентам, страдающим от апноэ, не следует выбирать сон на спине, ведь в таком случае симптомы патологического состояния, во время которого дыхание останавливается на 10 и более секунд, возникают чаще, нежели во время сна на боку.
«Есть люди, у которых наблюдается так называемое позиционное обструктивное апноэ во сне, то есть апноэ у них возникает только в определённом положении, — говорится в исследовании. — В большинстве случаев это происходит, когда они спят на спине».
Также ученые обратили внимание на то, что современная медицина предлагает пациентам широкий выбор специальных устройств, которые позволяют регулировать позу во время сна. Такие приспособления могут разбудить человека, если он принял неверную позу.
«Я думаю, что для большинства людей, страдающих апноэ во сне, в большинстве случаев может быть очень полезно спать на боку», — говорят ученые. А если у вас нет апноэ во сне или вы не храпите, то спать в той позе, в которой вам наиболее комфортно и в которой вы просыпаетесь реже всего, «вероятно, является самым простым советом, основанным на здравом смысле».
Также эксперты обратили внимание на важность продолжительности ночного отдыха. В качестве примера они провели исследования Американской кардиологической ассоциации, в которых значится, что средняя продолжительность сна для взрослого человека должна варьироваться от семи до девяти часов в сутки.
Читайте также:
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+EnterЧитайте также:
.jpg)
